SOWA OPAC : Miejska i Gminna Biblioteka Publiczna w Tyczynie

18 results

Book

In basket

rate

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe : jak opanować wahania nastroju? : podręcznik pacjenta / Monica Ramirez Basco ; tłumaczenie Małgorzata Cierpisz. - Wydanie drugie zmienione rozszerzone. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2017. - 238, [1] strona : ilustracje ; 28 cm.

(Psychiatria i Psychoterapia)

Author

Basco Monica Ramirez. Autor Cierpisz Małgorzata. Tłumacz

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Subject

Choroby afektywne dwubiegunowe Chorzy

Genre/Form

Opracowanie Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The bipolar workbook. Second edition: Tools for controlling your mood swings.

Poradnik zawiera specjalnie dobrane ćwiczenia, które uczą, jak zauważać problematyczne bodźce i wczesne objawy zmian nastroju, co pozwala lepiej je kontrolować. Zadania pomagają dostrzec własne słabości i mocne strony, ułatwiają radzenie sobie z napięciem, rozwiązywaniem problemów i podejmowaniem właściwych decyzji.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Sztormowe ptaki / Einar Kárason ; tłumaczenie Jacek Godek. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2019. - 121, [4] strony ; 21 cm.

(Seria z Żurawiem / Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego)

Author

Einar Kárason (1955- ). Autor Godek Jacek. Tłumacz

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura islandzka

Subject

Rybacy dalekomorscy Statki rybackie Sztorm Nowa Fundlandia (Kanada ; wyspa) Islandia

Genre/Form

Powieść marynistyczna

W samym środku zimy trawler Mewa wyrusza na połowy karmazyna pod zachodnie wybrzeże Nowej Fundlandii. Na pokładzie przebywa trzydziestu dwóch członków załogi. Błyskawicznie zapełniają ładownie i kiedy przygotowują się do powrotu do domu, następuje gwałtowne załamanie pogody – morze jest lodowate, a na konstrukcji statku zaczyna się odkładać lód. Szaleje wichura, szczypie siarczysty mróz.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Borek Stary Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 821.113.3-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak pokonać objadanie się / Christopher G. Fairburn ; przekład Beata Radwan. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2014. - 254, [1] strona : ilustracje, tabele, wykresy ; 23 cm.

(Psychologia)

Author

Fairburn Christopher G. Autor Radwan Beata. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje naukowe

Subject

Kompulsywne objadanie się Odżywianie Otyłość Zdrowe odżywianie Zaburzenia odżywiania Psychoterapia Obraz własnego ciała Zachowanie związane z odżywianiem Leczenie Techniki samopomocy Odchudzanie Masa ciała

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie

Jeśli ktoś ma problem z kontrolą nad jedzeniem, ta książka jest właśnie dla niego - bez względu na wiek, płeć czy wagę. Wybitny międzynarodowy autorytet, Christopher G. Fairburn, przedstawia tutaj wszelkie informacje konieczne do zrozumienia napadowego objadania się oraz uzyskania nad nim kontroli. Jego naukowy program samopomocy został sprawdzony w wielu badaniach klinicznych i uznany za główną formę leczenia problemów z napadowym objadaniem się. Znajdziemy tutaj szczegółowe opracowanie kwestii związanych z obrazem ciała oraz wzmocnionych strategii osiągania - i utrzymywania - odmiennego stosunku do jedzenia i własnego ciał

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kobieta w fioletowej spódnicy / Natsuko Imamura ; tłumaczenie z japońskiego Wiktor Marczyk. - Wydanie I. - Krakó : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2021. - 141, [2] strony ; 21 cm.

(Seria z Żurawiem)

Author

Imamura Natsuko (1980- ) Autor Marczyk Wiktor Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura japońska

Subject

Kobieta Myśli natrętne Osoby z zaburzeniami psychicznymi Samotność

Genre/Form

Powieść Thriller

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 821.521-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nienawidzę cię! Nie odchodź! : zrozumieć osobowość borderline / Jerold J. Kreisman, Hal Straus ; tłumaczenie Marzena Szymańska-Błotnicka. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2018. - 301, [3] strony : ilustracje ; 23 cm.

Author

Kreisman Jerold J. Autor. Straus Hal. Autor. Szymańska-Błotnicka Marzena. Tłumaczenie.

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Chorzy z pogranicznymi zaburzeniami osobowości Pograniczne zaburzenie osobowości Psychoterapia

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Psychologia.

Skrajne wahania nastroju i nieprzewidywalne wybuchy gniewu; dojmujące uczucie pustki i strach przed porzuceniem; burzliwe relacje międzyludzkie i skłonność do zachowań autodestrukcyjnych, aż po groźby i gesty samobójcze. Te powtarzające się objawy stanowią codzienność milinów osób z zaburzeniami osobowości z pogranicza (Borderline Personality Dissorder BPD), ich krewnych i przyjaciół. Chociaż badania pokazują, że problem ten dotyka nawet co czwartej osoby poszukującej pomocy psychiatrycznej, to wciąż spotyka się z dużym niezrozumieniem społecznym, zaś specjalistom przysparza trudności z diagnozą. Autorzy w przystępny sposób przybliżają czytelnikowi świat osoby z BPD, pomagając zrozumieć, w jaki sposób postrzega ona rzeczywistość oraz jakie uczucia i myśli kłębią się w jej głowie co znacznie ułatwiają liczne przykłady i zrozumiałe porównania. Jednocześnie dokładnie omawiają wszystkie typowe objawy, możliwe przyczyny zaburzenia i sposoby terapii. Osobne rozdziały poświęcono także praktycznym wskazówkom dotyczącym rozwiązywania sytuacji kryzysowych i komunikacji z osobami z zaburzeniami borderline. To doskonałą lektura zarówno dla samych osób z objawami BPD, ich bliskich, jak i terapeutów...(https://aros.pl/ksiazka/nienawidze-cie-nie-odchodz)

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Hermanowa Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odetnij napięcie : jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym / Rebekkah Ladyne ; tłumaczenie Juliusz Okuniewski ; ilustracje Hayden Foell. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2021. - 207, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Author

LaDyne Rebekkah. Autor Foell Hayden. Ilustracje Okuniewski Juliusz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia oddechowe Radzenie sobie ze stresem Stres

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: The mind-body stress reset :somatic practices to reduce overhelm and increase well-being.

Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem. Stres stale gości w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem? Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Robimy wszystko, co w naszej mocy : opowieści z OIOM-u / Daniela Lamas ; tłumaczenie Grzegorz Ciecieląg. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2019. - 206, [2] strony ; 21 cm.

(Seria z Linią)

Author

Lamas Daniela. Autor Ciecieląg Grzegorz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Lamas, Daniela Oddziały intensywnej opieki medycznej (OIOM) Lekarze Szpitale Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Medycyna i zdrowie

Poruszające wspomnienia lekarki z oddziału intensywnej opieki medycznej. Historie z OIOM-u, czyli oddziału intensywnej opieki medycznej, zazwyczaj zaczynają się od syren i świateł karetki, a kończą odratowaniem albo śmiercią pacjenta. Często słyszymy też o zaawansowanych technologiach i nowatorskich zabiegach, które ratują życie. Daniela Lamas, lekarka pracująca na OIOM-ie przekonuje jednak, że znamy jedynie niewielki fragment tych opowieści. Po jednym z trudnych dyżurów zadała sobie bowiem zaskakująco proste pytanie: jak funkcjonują ludzie, którym nowoczesna medycyna przedłużyła życie o kolejne dni, miesiące, a czasami lata? Autorka odpowiada na to pytanie, śledząc losy swoich byłych pacjentów oraz ich krewnych. Dziadek, którego obumierające serce zastąpiono pompą na baterie; sprzedawca, który znalazł dawczynię nerki na portalu społecznościowym oraz młoda kobieta, próbująca odnaleźć się w dorosłości, której miała nie dożyć. Wszystkie te poruszające historie rozgrywają się na cienkiej granicy między zdrowiem a chorobą, życiem a śmiercią. To głęboko osobista książka, pozwalająca poznać rzeczywistość, której zarówno my sami, jak i nasze rodziny możemy kiedyś doświadczyć.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kielnarowa Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 929-051 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Słucham cię : jak rozmawiać na trudne tematy / Kathryn Mannix ; tłumaczenie Dariusz Rossowski. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2023. - 271, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Author

Mannix Kathryn (1959- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Komunikacja interpersonalna Komunikacja medyczna Rozmowa Trudne sytuacje życiowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 316 (2 egz.)

Book

In basket

rate

Zalękniony mózg : jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się / Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle ; tłumaczenie Aleksandra Haduła. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2018. - 270, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

Author

Pittman Catherine M. Autor. Karle Elizabeth M. Autor. Haduła Aleksandra. Tłumaczenie.

Form of Work

Książki. Poradniki i przewodniki.

Subject

Ciało migdałowate Kora mózgowa Lęk Przezwyciężanie lęku

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia.

Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!

Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzjnie - lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu "walcz lub uciekaj" oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę! Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe - a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Perfekcyjni do bólu : jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie / Margaret Robinson Rutherford ; tłumaczenie Joanna Gilewicz. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2021. - 223, [1] strona ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Author

Rutherford Margaret Robinson Autor Gilewicz Joanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Cierpienie Depresja psychiczna Emocje podstawowe Perfekcjonizm (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy. Perfekcyjni do bólu to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tyczyn Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)